Ik herlaad jouw met rust....
Yoga zorgt ervoor dat je opnieuw in balans geraakt.
WAT IS YOGA?
Door aan yoga te doen leer je hoe je een relatie krijgt met jezelf,
je leert je focussen op je doelen en je verbetert je
leven door beweging en ademhaling.
WAT DOET YOGA MET JE?
Yoga is leren bewust worden van je eigen lichaam, je ademhaling en je geest.
Door te werken op deze 3 elementen samen, brengt yoga je lichaam en geest in balans.
Hierdoor zorgt yoga voor fysieke en mentale innerlijke rust.
Vooral dat laatste is een zeer belangrijk aspect.
Eén uurtje yoga maakt meer ruimte vrij, laat je toe spanningen los te laten, helpt je te relativeren en accepteren.
Het is zoveel meer dan een beetje bewegen op de mat...
Heb je last van pms, pcos, onvruchtbaarheid of opvliegers?
Voel je je uit balans of oververmoeid?
Dan heb je waarschijnlijk last van hormoonschommelingen.
Met hormoonyoga breng je je lijf en gevoel weer in balans.
Door dynamische yogaoefeningen, gecombineerd met een speciale ademtechniek en een energiecirculatie wordt de doorbloeding in het bekkengebied gestimuleerd en ga je je weer happy en vrolijk voelen! Vrouwen van alle leeftijden hebben baat
bij het balanceren van lichaam en geest.
Daarnaast is het een fijne les om mee te ontspannen.
Deze les ontspant diep je geest en lichaam.
Tijdens je yin-oefening biedt deze les een zachte, stille en meditatieve oefening die ons leert ons te ontspannen en te accepteren zoals we zijn.
Alle houdingen worden gedurende langere tijd (meestal 2-3 minuten) vastgehouden, zodat de spieren zich kunnen ontspannen en de diepe bindweefsels rondom de heupen, dijen, onderrug en schouders zacht kunnen worden uitgerekt en gewaarwordingen in het lichaam worden gebracht.
Door middel van mindful stretching handhaaft Yin Yoga de gezondheid van het bindweefsel en stimuleert het de vrije stroom van qi (energie) in het lichaam.
Hatha Yoga bestaat uit verschillende disciplines, met ondermeer fysieke yoga oefeningen (asana’s) ademhalingsoefeningen en relaxatie. Deze drie elementen komen allemaal aan bod tijdens de Hatha lessen.
Wat kan je verwachten?
°De les wordt telkens ingezet met het verhogen van ademhalingsbewustzijn
°Opwarmen van gewrichten en spieren gebruik makend van de zonnegroet
°Staande, liggende en zittende yoga asana’s volgen elkaar in een vlot tempo op
°Naar het einde van de les vertraagt het tempo en wordt er afgesloten in savasana (finale liggende relaxatiehouding)
Tijdens de finale relaxatie verhogen we fysieke en mentale ontspanning via geleide concentratie technieken
Yoga Nidra betekent letterlijk ‘slaap van de yogi’s’.
Deze yogastijl vormt de basis van een goeie, verbeterde nachtrust.
In deze les waarbij we meestal liggen of zitten, praten we jou naar je eerste slaapfase. Je lichaam rust terwijl jouw geest helder blijft.
Je balanceert dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen.
Je volgt onze stem die je begeleidt naar visualisaties met intenties, ademhaling en bodyscan. 15 min Yoga Nidra komt overeen met 1 uur slaap.
Door vele grote leiders beoefend net voor het speechen, voor een optreden of voor het slapengaan: o.a. Barak Obama, Nelson Mandela, Mick Jagger… Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot rust.
Met dat gevoel van totale diepe ontspanning, sturen we je naar huis.
Een ideale les voor iedereen en de de rustigste les in ons aanbod.
One Mind-Body Antwerp
Ullensstraat 2
2610 Wilrijk, Belgium
+32 477 95 15 47
© Onemind-bodyantwerp is een onderdeel van
YEPMC gcv
BTW nr: BE0599.804.448